Algunos jóvenes "trasnochadores" sufrirían un desorden del sueño
Asoc.Nemour a miércoles 06 de septiembre de 2006
- Con el regreso a clases , los adolescentes deberían acomodar sus horarios de sueño veraniegos al nuevo programa escolar, indicaron los expertos.
En otras palabras, deberían irse a la cama más temprano para poder despertarse antes y estar atentos en las clases matinales
Sin embargo, esto no sería tan sencillo para los adolescentes con un trastorno del sueño conocido como el síndrome de la fase del sueño retrasada.
"Una gran cantidad de adolescentes tienden a acostarse más tarde; aún así necesitan dormir ocho a nueve horas", dijo a Reuters Health la doctora Grace Pien, de la División de Medicina del Sueño de la University of Pennsylvania.
La especialista destacó que "estudios recientes demuestran que ellos (los adolescentes) no perciben su necesidad de dormir como lo hacen los más chicos o los adultos mayores".
"Los adolescentes que no pueden dormir antes de las 2 o 3 de la madrugada necesitan que un especialista del sueño los examine", agregó Pien.
El síndrome de la fase del sueño retrasada, que, según indicó Pien, "es un trastorno que muchos confunden con el insomnio", afecta a entre el 7 y 16 por ciento de los adolescentes y adultos jóvenes. Es menos frecuente entre los adultos mayores.
Entre aquellos que lo padecen, el ritmo circadiano del cuerpo les permite permanecer despiertos más allá de la hora considerada normal para irse a dormir.
El diagnóstico se realiza mediante una entrevista a cargo de un profesional entrenado y de un análisis de registro de sueño del paciente.
Aunque no existe cura para este trastorno del sueño, la terapia incluye la modificación conductual, como limitar el consumo de bebidas con cafeína, no hacer ejercicios durante la noche o antes de ir a dormir y restringir la exposición nocturna a la luz de las pantallas del ordenador y la televisión, dijo la investigadora.
En algunos casos, agregó Pien, los adolescentes podrían necesitar fototerapia para ayudarlos a acomodar el reloj biológico con las horas de sueño, o medicación.
Inclusive aquellos sin ese trastorno podrían necesitar modificar las conductas para recuperar los horarios normales de sueño después de las vacaciones, "como adelantar un poco cada día el horario de ir a dormir hasta normalizar el ciclo y cumplirlo", dijo Pien.
Más Sobre:
