Mala circulación en las piernas
Dietética y salud a lunes 12 de agosto de 2002
La mala circulación sanguínea en las piernas es un problema muy frecuente que provoca diversas molestias. Las mujeres son más propensas a padecerlo debido a la influencia hormonal. Además, la insuficiencia venosa se acrecienta durante el embarazo y con la toma de anticonceptivos orales.
Los efectos de la mala circulación son la hinchazón y pesadez de las piernas, el cansancio y el dolor. Las varices son otra de las consecuencias ya con cierta gravedad.
Hay algunas precauciones que se pueden tomar para evitar este problema. También, existen ciertos hábitos que mejoran y alivian las molestias. Sin embargo, una vez aparecidas las varices la única solución para su desaparición es la operación.
Fumar, ponerte zapatos de tacón muy alto o totalmente plano, la depilación con cera caliente, la ropa ajustada y el exceso de peso son alguna de las cosas que dificultan la circulación sanguínea. La alimentación también influye de manera evidente en la insuficiencia venosa. El exceso de carnes saturadas, presentes en bollería y carnes rojas, no son aconsejables. Sin embargo, la fruta rica en vitamina C y la verdura mejoran este problema.
Las actividades aconsejables para que las piernas no sufran problemas de circulación son variadas. Caminar, subir y bajar escaleras y deportes como la natación y la bicicleta son algunas de ellas. También la aplicación de chorros de agua fresca en dirección ascendente y dormir con los pies elevados son algunos consejos eficaces.
El agua, como para muchas cosas, es un elemento imprescindible para el bienestar físico y por lo tanto mental. Se aconseja tomar un mínimo de litro y medio diarios para el buen funcionamiento corporal.
Existen también ciertas plantas aliadas de la buena circulación, como la manzanilla, el espino blanco o la vid roja. Pero para la buena utilización de estos remedios es aconsejable la consulta con un terapeuta.
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