Anótese un punto en cuanto a seguridad en los deportes infantiles
HealthDay a martes 04 de abril de 2006
A medida que los niños y adolescentes empiezan la temporada deportiva de primavera, los padres y entrenadores necesitan considerar la prevención de lesiones, señalan los expertos del Hospital Infantil y Centro de Investigación de Oakland.
Se puede prevenir hasta el 50 por ciento de las lesiones por deportes juveniles, y tanto los padres como los entrenadores pueden reducir las lesiones de estos jóvenes atletas en 80 por ciento si siguen unos sencillos consejos:
- Hacer calentamientos. Los niños siempre deberían calentar primero antes de empezar a practicar un deporte.
- No abusar. El cansancio excesivo es la causa principal de lesiones en adolescentes.
- Hay que diversificar los deportes. Su hijo no debería centrarse en un sólo deporte. Los niños necesitan desarrollar las diferentes partes del cuerpo.
- Hay que postergar el levantamiento de pesas. Posponga el levantamiento de pesas hasta que sea apropiado. Los niños no pueden desarrollar musculatura con pesas hasta la pubertad y necesitan supervisión cuando empiecen con las pesas.
- Entrenamiento de fuerza para las chicas Debido a que carecen de testosterona, las chicas son más susceptibles a las lesiones. Por ello, las chicas necesitan concentrarse en entrenamiento de fuerza más que los chicos.
- Hay que centrarse en la forma física. El entrenamiento de mantenimiento debería incluirse en todas las prácticas.
- Hay que prestar atención al dolor. No se debería animar a los jóvenes atletas a resistir más allá del dolor.
"Hoy en día, los niños participan en deportes competitivos e intensos. Nuestra meta es mantenerles en el terreno de juego, mientras reciben enfoques agresivos para mantener la salud de huesos y cartílagos en fase de desarrollo y en riesgo", explicó en una declaración preparada Michelle Cappello, fisioterapeuta del Hospital Infantil en Oakland.
"El cuerpo de un joven atleta está aún desarrollándose. Las lesiones sufridas durante la niñez conducen a consecuencias potenciales a largo plazo, incluido el final prematuro de la carrera de un atleta o prevenir un estilo de vida activo en la adultez", apuntó Cappello.
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