| Regimen estandar en la obesidad extrema dieta de 700 calorias |
|
| OBSERVACIONES * Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ). | |
| Día 1 | |
| Desayuno |  200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | 200 g de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.50 g de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamón de York con 50 g de patatas al horno.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar.200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva.100 g de merluza cocida con limón.Fruta: 200 g (ver observaci¢nes). |
| Día 2 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con limón o vinagre en el mismo rehogo de aceite.100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar.200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | 200 gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharara de aceite de oliva.50 g de merluza frita.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Día 3 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | Un plato de panaché‚ de verduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.50 gr de merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50 gr de patatas cocidas.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar.200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | 200 gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.Una tortilla a la francesa de 1 huevo.Fruta:100 g (ver observaciones). |
| Día 4 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café,con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | Un plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.50 g de queso de Burgos y 50 g de vaca al ajillo con 50 g de patatas cocidas.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | 200 g de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de oliva.100 g de pescadilla a la vinagreta.Fruta: 200 g (ver observaciones). |
| Día 5 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café,con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | 200 g de jud¡as verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.100 g de merluza en salsa verde.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar.200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | 200 g de puré de verdura con el mismo rehogo.Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco.Fruta: 200 g (ver observaciones). |
| Día 6 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.Fruta: 100 g (ver observaci¢nes). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | Un plato de sopa juliana.75 g de merluza con mayonesa.Fruta: 200 g (ver observaci¢nes). |
| Día 7 | |
| Desayuno | 200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.200 g de fruta (ver observaciones). |
| Comida | 200 g de verdura cocida,rehogada con una cucharada de aceite de oliva.50 gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g de patatas cocidas.Fruta: 100 g (ver observaciones). |
| Merienda | 200 g de leche sin azúcar.200 g de fruta (ver observaciones).tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar. |
| Cena | 200 g de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.100 g de merluza cocida con limón.Fruta: 200 g (ver observaciones). |
Sitios recomendados por CanalSalud
Cabeceras del Grupo Zeta
